Über mich
Gemeinsam finden wir deinen Weg raus aus dem ewigen Funktionsmodus.
Ich begleite Powermamis dabei, ihren Alltag mit Kindern nicht nur zu schaffen, sondern wieder mehr zu umarmen.
Für Mütter, die beides wollen: präsent zu Hause sein und als Frau nicht verschwinden.
Ich begleite dich mit Selbstführung, Selbstfürsorge und konkreten Strukturen, die wirklich in einen vollen Familienalltag passen - auch dann, wenn der Mental Load gross ist, die Kinder müde sind und du selbst eigentlich auch.
Salü, ich bin Rebecca.
Ich bin psychologische Familienberaterin i.A., Coach für Selbstfürsorge und Familie mit Vision, Medienpädagogin und Mami.
Von Natur aus bin ich eine Macherin. Ich liebe Ideen, Entwicklung und dieses Gefühl, wenn etwas ins Rollen kommt. Gleichzeitig habe ich selbst erlebt, dass all mein pädagogisches Wissen mich als Mami nicht automatisch gelassener gemacht hat. Im Gegenteil: Es hat den Druck teilweise sogar noch erhöht.
Ich wusste so viel - und fühlte mich trotzdem oft gestresst, ungeduldig und nicht so präsent, wie ich es mir gewünscht hätte.
Das war der Punkt, an dem ich verstanden habe: Ich will meinen Mamialltag nicht nur organisieren. Ich will ihn geniessen. Nicht perfekt. Aber echt. Lebendig. Und mit mir selbst mittendrin.
Wir versuchen als Mamis im Job wie auch privat allen gerecht zu werden und verlieren dabei uns selbst – obwohl wir genau die Person sind, die am meisten auf ihre Energien achten müsste. Welcome zur Funktionsmodus-Falle der Millenial-Moms.
— Rebecca Mantel
Du machst nichts falsch. Du machst nur zu viel.
Du liebst deine Kinder. Du willst das Beste für sie. Und gleichzeitig willst du dich selbst nicht verlieren.
Du planst, organisierst, denkst voraus, trägst Mental Load, Beziehungsdynamik, Erziehungsfragen und deine eigenen Ansprüche an dich als Mutter - alles gleichzeitig. Ay Caramba.
Und abends liegst du im Bett und denkst: Heute war ich wieder zu gestresst. Zu ungeduldig. Zu wenig präsent.
Ich kenne dieses Gefühl, weil ich derselben Frau jeden Tag im Spiegel begegne.
Genau deshalb begleite ich heute Mütter und Familien dabei, aus dem ewigen Stressgefühl auszusteigen. Mit Tools für Mental Load, Familienrat, Selbstfürsorge und Selbstführung, die nicht nur in der Theorie gut klingen, sondern im echten Alltag funktionieren.
Wofür ich stehe
1. Deine Energien sind heilig. Deine Kinder nähren sich von deiner Energie, nicht von deiner Leistung. Dein Job übrigens auch.
2. „We can have it all“ ist eine Lüge. Zumindest in den intensivsten Familienjahren. Das anzuerkennen ist keine Niederlage. Es ist Klarheit.
3. Bedürfnisorientierung ohne Grenzen macht niemanden glücklich. Orientierung, Struktur und ein klares Nein sind Liebesbeweise - für deine Kinder und für dich.
4. Du brauchst keine Erlaubnis. Nicht von deinem Mann. Nicht von deinem Arbeitgeber. Nicht von irgendjemandem da draussen. Du darfst wissen, was du brauchst, und es dir holen.
5. Selbstfürsorge ist kein Spa-Tag.
Sie ist die tägliche Entscheidung, dir selbst treu zu bleiben - auch wenn niemand zuschaut.
6. Deine Kinder brauchen keine perfekte Mutter.
Sie brauchen eine echte. Eine, die sich selbst kennt. Eine, die weiss, dass sie müde sein darf, Grenzen haben darf und nicht immer nur gut drauf sein muss.
Die Realität zwischen Znüni, Mental Load und Selbstfürsorge
Die Küche ist das Herz unseres Zuhauses. Hier passiert Familienalltag in seiner ehrlichsten Form: Müesli, Znüni, Zmittag, Zvieri, Znacht. Gespräche zwischen Tür und Kühlschrank. Kinder am Rockzipfel. Gemüse in der Pfanne. Und irgendwo dazwischen der Gedanke: Wo bin eigentlich ich geblieben?
Genau dort zeigt sich Mental Load oft am deutlichsten. Wenn die Milch leer ist, das Lieblingsjoghurt fehlt, das Olivenöl plötzlich aus ist und der Geschirrspüler am Morgen nicht ausgeräumt wurde.
Aber genau dort beginnt auch Veränderung. Nicht mit noch mehr Druck. Nicht mit irgendeinem Tipp, der auf Instagram nett klingt. Sondern mit Werkzeugen, die wirklich zu dir, deiner Familie und deinem Alltag passen.
Wir Mamis sind nicht dafür gemacht unseren Alltag alleine zu tragen. Lass ihn uns gemeinsam erleben.
Wenn du spürst, dass da mehr geht: mehr Gelassenheit, mehr Selbsttreue, mehr von diesem Alltag, den du eigentlich liebst und weniger dieser ewige Dauerstress ohne Genuss, dann bist du hier richtig.